Avoir des fantasmes, ou au contraire ne pas vraiment en avoir, peut susciter des doutes, de la gêne ou de l’incompréhension. Mais est-ce vraiment un signe que quelque chose ne va pas dans sa sexualité ou dans son couple ?
Une part normale de la sexualité
Les fantasmes font partie de la vie intime et sexuelle. Ils s’inscrivent dans ce que l’on appelle l’imaginaire érotique et ils peuvent exister que l’on soit célibataire ou en couple.
Ils permettent notamment de :
- stimuler le désir
- nourrir l’excitation
- explorer son imaginaire
- enrichir sa vie intime
Avoir des fantasmes ne signifie donc pas que votre relation ne vous satisfait pas. C’est simplement une autre manière d’entrer en lien avec son désir.
Pourquoi cela peut déranger ?
Pour certaines personnes, les fantasmes peuvent être source de malaise. Ils peuvent être perçus comme :
- un manque de satisfaction dans le couple
- une forme de distance avec le partenaire
- ou même quelque chose de déplacé
En réalité, ces ressentis sont souvent liés à des croyances, à une éducation stricte ou à un manque de repères autour de la sexualité.
Il est important de comprendre qu’un fantasme n’est pas forcément quelque chose que l’on souhaite vivre dans la réalité. Il peut simplement rester dans l’imaginaire, sans intention de le concrétiser.
Et si je n’ai pas de fantasmes ?
Certaines personnes n’ont pas de fantasmes et cela peut aussi les questionner. Cela peut s’expliquer par :
- une éducation stricte
- une vision négative de la sexualité
- des expériences passées difficiles
- ou simplement le fait de ne jamais avoir exploré son imaginaire érotique
Ce n’est pas un problème en soi de ne pas avoir de fantasmes. Mais il faut savoir que cela se travaille.
Explorer son imaginaire, à son rythme
L’imaginaire érotique évolue avec le temps, les expériences et les périodes de vie. Il n’est jamais figé. Pour le développer, il est possible de commencer simplement :
- imaginer un lieu
- une ambiance
- des sensations
- un toucher
- des mots ou des situations
Petit à petit, ces images peuvent devenir plus présentes et enrichir votre vie intime.
En parler… ou pas
Dans le couple, les fantasmes peuvent être partagés ou rester personnels. Certains choisissent d’en parler pour enrichir leur sexualité, d’autres préfèrent les garder pour eux. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise manière de faire, tant que cela est respecté par chacun.
Quand faut-il se poser des questions ?
Les fantasmes deviennent problématiques lorsqu’ils créent :
- un malaise important
- une distance dans le couple
- ou une difficulté à vivre sa sexualité sereinement
Dans ce cas, il peut être utile d’en discuter ou de se faire accompagner par un.e thérapeute de couple.
Avoir des fantasmes est donc tout à fait normal. Ils ne sont ni un signe d’insatisfaction, ni une menace pour votre relation. Ils font simplement partie de votre vie intime. A l’inverse, ne pas
avoir de fantasmes n’est pas problématique, pour autant que cela vous convienne. Et quoi qu’il en soit, cela s’apprend.